ГИМАЛАИ ТРЕККИНГ | TravelExtreme

Список снаряжения

induistДокументы:

Страховка
4 фото 3,5х4,5 для пермитов
2 копии загранпаспорта (хранить отдельно от оригинала)

Бивуачное снаряжение и прочее:

Легкий термос для чая на выход 0,5-0,7л

Сидушка (маленький коврик для утепления при сидении на земле или камнях)

Лёгкий спальный мешок (до 1 кг, комфорт 0 — минус 5) — в приютах нет постельного белья, одеяла не первой свежести, и нет отопления. + компрессионный мешок, чтобы утягивать спальник в меньший объем

Одежда и обувь:

Тонкая (или лёгкая толстая) пуховка или жилет

«Флиски» или свитера (2шт.)

Аналогичные штаны для утепления (1шт.)

Куртка без утеплителя, непромокаемая

Верхние штаны, лучше непромокаемые

Лёгкие штаны или шорты (в дополнение к предыдущему пункту, не обязательно)

Термобелье

Треккинговые ботинки или кроссовки

Достаточное кол-во носков

Перчатки из полара или виндстоппера

Накидка от дождя

Панама от солнца, теплая шапочка из флиса, Buff

Максимально лёгкие тапочки или сандалии (подошва+тряпичные петли для закрепления на ноге, должна быть возможность надеть с тёплым носком) чтобы ходить в приюте

Личное снаряжение:

Треккинговые палки

Очки от солнца с защитой от ультрафиолета (фактор 3-4 из 4)

Налобный фонарь со свежими батарейками

Рюкзак 35-65л. Если берете портера, то нужен рюкзак или баул для него (если берете портера на двоих, то учитывайте это — должны влезть вещи двоих), а вам можно взять рюкзак поменьше, c которым пройдёте трек

Накидка на рюкзак от дождя (желательно)

Медикаменты:

Индивидуальные медикаменты (то, что вы используете достаточно часто или то, что может понадобиться исходя из особенностей вашего организма, много не берите — групповая аптечка будет у гида)

Аспирин (взять обязательно — первое средство при горной болезни)

Поливитамины, например Алфавит (начать принимать за 2-4 недели до отъезда и продолжить в поездке, не обязательно)

Диакарб (помогает организму адаптироваться к высоте — улучшает самочувствие, не обязательно)

Гипоксен (помогает справляться с большими нагрузками на высоте — добавляет энергии, не обязательно)

Милдронат (более сильное средство мобилизации организма при больших нагрузках, на ваше усмотрение)

Снотворное, например Донормил (бывает актуально на высоте, не обязательно)

Разное:

Солнцезащитный крем (с большим фактором защиты или полный блок)

Гигиеническая помада с защитой от ультрафиолета

Жирный крем для лица (не обязательно)

Плавки, купальник

Пакетики любимого чая для заваривания в термосе в приютах (не обязательно)